Verbeter je sportprestaties zonder fysieke inspanning door middel van mentale training

Start nu met het testen en trainen van de
7 essentiële mentale vaardigheden die nodig zijn om optimaal te kunnen presteren.

Mentale training is essentieel

Je spendeert waarschijnlijk heel wat tijd, geld en energie aan je favoriete sport. Je traint je lichaam om je fysieke, technische en tactische vaardigheden op een zo goed mogelijk niveau te krijgen. Maar train je ook je brein, dé controlekamer voor al jouw prestaties, of besteed je hier nooit aandacht aan? Dan laat je een groot stuk van jouw potentieel onbenut! Mentale training is essentieel om efficiënt te kunnen trainen en optimaal te presteren.

Oefen je mindskills wekelijks

Net zoals er fysieke eigenschappen zijn die aan de basis liggen van goede sportprestaties (uithouding, kracht, snelheid, techniek en lenigheid) zo zijn er ook mentale eigenschappen die optimaal presteren bevorderen of belemmeren. Deze mindskills oefen je best iedere week, net zoals een andere trainingsvorm. Betere mentale vaardigheden zorgen bovendien niet alleen voor stijgende sportprestaties, ook in het dagelijks leven zal je al snel de positieve effecten ervaren.

De 7 essentiële 'mindskills'

Welke mentale vaardigheden moet je oefenen om beter te worden in je sport?

1 OMGAAN MET ANGST EN NEGATIEVE GEDACHTEN

Je moet bekwaam zijn om angst en negatieve gedachten op te merken, te stoppen en los te laten.

2 ZELFVERTROUWEN

Je moet als sporter geloven in je eigen kunnen, een positief zelfbeeld hebben en kunnen omgaan met tegenslag. 

3 ZELFMOTIVATIE

Goede prestaties vragen veel opofferingen, dus moet je discipline en doorzettingsvermogen ontwikkelen.

4 DOELEN STELLEN

Je moet regelmatig je objectieven in kaart brengen, omvormen naar een actieplan en bijsturen waar nodig.

5 SPANNING MANAGEN

Je moet de spanning die je voelt naar het niveau kunnen brengen (verhogen of verlagen) dat geschikt is om jouw beste prestaties te kunnen leveren.

6 VISUALISATIE

Je moet in staat zij om een situatie levensecht in te beelden zodat je jouw acties kan oefenen zonder dat de situatie zich werkelijk voordoet.

7 CONCENTRATIEVERMOGEN

Je moet je aandacht bij de juiste dingen kunnen houden op training en in competitie, zodat je focust op wat belangrijkst is. Je mag niet te snel afgeleid worden en je moet je aandacht snel kunnen herwinnen op cruciale momenten.

>> Test je mentale vaardigheden en schrijf in voor het gratis oefenprogramma <<

Gemaakt door professionals

Inez Swinnen is psychologe met een bijzondere specialisatie in de sportpsychologie. In haar praktijk Mind-Set leert ze sporters uit verschillende sporttakken hoe ze op wetenschappelijke basis de kracht van hun brein kunnen aanwenden voor optimale sportprestaties. 

Inez haar kennis en jarenlange ervaring is nu ook beschikbaar voor jou in dit gratis programma.​

Je wil je nu waarschijnlijk graag inschrijven...

Veel sporters hebben geen enkele ervaring met mentale training en weten dan ook niet waar ze moeten beginnen. We willen de basis van mentale training dan ook gratis beschikbaar maken voor iedereen. Wanneer je inschrijft voor het  miniprogramma dan krijg je over een periode van 7 dagen de nodige informatie en oefeningen om onmiddellijk met mentale training van start te gaan, om zo je prestaties naar een hoger niveau te tillen. Hier is wat je mag verwachten:

Deel 1: test je mentale vaardigheden

Vul de test in en bepaal je sterkste mentale vaardigheid in de sport. Je krijgt een gepersonaliseerde video op basis van jouw resultaat, om je uit te leggen wat het belang van deze 'mindskill' is voor je sportprestaties.

Deel 2: leer meer over de 7 mindskills

In deel 2 van het miniprogramma krijg je een overzicht van de 7 essentiële mentale vaardigheden en waarom ze onontbeerlijk zijn voor goede sportprestaties.

Deel 3: het verschil tussen mentaal geoefende sporters en ongetrainde atleten

Je kan sporters die mentaal geoefend zijn bijna meteen onderscheiden van andere sporters. Mentaal zwakke atleten tonen immers heel wat frustraties en verliezen onnodige energie. In deel 3 van dit miniprogramma leer je enkele van deze verschillen en misschien herken je hier en daar wel jezelf...

Day 4: gratis oefeningen om je mindskills te verbeteren

Sportpsychologe Inez Swinnen gidst je door mentale oefeningen om te leren visualiseren, meer zelfvertrouwen te creëren en om stress en spanning te leren controleren. Zo kan je jouw sportprestaties meteen verbeteren door middel van krachtige, wetenschappelijk onderbouwde technieken uit de sportpsychologie.

Meer en meer topsporters ontdekken mentale training

Vroeger werd mentale training gezien als een teken van zwakte. Nu wordt het gezien als een teken van professionalisme.

John Doe UI/UX Designer

Wanneer je iedere dag opnieuw het beste van jezelf moet geven, door de pijngrens moet kunnen gaan, gefocust en gemotiveerd moet blijven, dan zijn de atleten die strijden om de prijzen altijd diegenen met een getraind hoofd op een sterk lichaam.

John Doe UI/UX Designer

Start nu met het testen en trainen van de
7 essentiële mentale vaardigheden die nodig zijn om optimaal te kunnen presteren.

2017 Mind.Set.Match. (c) Evermove - Alle rechten voorbehouden.